掉头发吃什么食物最好

相信不少人都会听说身边的人有掉发的现象，或者是自身存在掉发现象。有不少人掉发已成为习惯，索性不理它。而有些人掉发十分严重，越掉发越愁，越愁越掉发。但凡是出现掉发的，一定要重视起来。

脱发破坏个人形象，严重者会影响婚姻、工作、自信心；由于有一部分脱发是身体原因导致的，所以，大部分脱发人士都会不停的尝试各种方法。那么在饮食上我们如何做到有力控制掉发呢?

首先，我们先来了解引起掉发的原因。

1、脂溢性脱发       

常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

2、感染性脱发

主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染类、女性长期使用某种激素等。

3、化学性脱发

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。

4、物理性脱发

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

5、营养性脱发

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

6、肥胖性脱发

荷尔蒙分泌失调、大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

7、遗传性脱发

脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。

8、神经性脱发

工作过劳及压力过大，引致精神紧张，当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，使气血失和，运行不畅，不能养发，使毛囊缺血缺氧，营养断流，导致大面积脱落及白发等情况出现

了解了以上引起掉发的原因以后，不仅应该在相应的原因上解决问题，在饮食上也可以采用以下方法：

1、生发黑豆汤、侧柏叶

黑豆汤可以预防年老的白发和少白头，对于改善脱发，它缺乏科学依据和验证。侧柏叶和防脱生发是没有必然的联系的。

2、生姜、维生素B

生姜可以活血，会缓解某些类型的斑秃，但是效果因个人体质而异，维生素B6生发是很危险的，它的副作用比较强烈，相比于生姜带来的过敏，它伤害的是我们的大脑神经，生姜也会带来痛苦的过敏反应。

掉发越早发现越好，及时治疗有利于大家的身体健康。能及时发现问题并解决问题，不仅不影响个人气质，也有利于身体健康。