网易游览「极客鲜疯队」出品，情绪玩家集合发声地，给你一万种野法（微信公号ID：jikexianfengdui）
许多妹纸想要瘦身、想要跑马，这都需求科学合理的方案和长时间地坚持练习。但是！每个月总有那么几天，不想也不能跑，所以月经期是不是真的不能跑步？跑步是不是真的欠好？研讨证明，人体有氧工作才能在经前期及月经期最弱。在经期的跑步才能是略有下降的。也就是说，以一般配速跑个三五公里是没有问题的，但来例假时恰逢马拉松比赛的话，则要力所能及，不行牵强。恰当的跑步能够改进人体机能状况，促进血液循环，改进盆腔生殖器官的血液供给，并经过运动时腹肌、盆底肌缩短与舒张替换进行，对子宫起到必定按摩效果，促进经血排出。
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