25岁女生爱健身只用1根弹力绳就练出好身材你想学吗

原标题：25岁女生爱健身，只用1根弹力绳就练出好身段，你想学吗？

共享健身资讯、享用健康人生，我是小毛睿李阿诺，今日跟咱们聊一聊国外健身达人“丹妮”。

跟着时下人们日子水平不断提高，健身这项运动逐步走进了群众的日子傍边，成为许多健身爱好者日常日子必不可少的一部分，就像现代人睡觉前有必要玩手机，现已离不开这种东西了。

今日小编跟咱们聊的这位健身达人，姓名叫做丹尼，本年只要25岁，不只年轻美丽，身段也十分完美。从下图咱们咱们可以看到，丹妮的马甲线很明显，透过窗外的阳光，丹妮的马甲线概括清晰可见。而且，当她笑的时分，似乎全世界都被他的笑脸点亮了。

丹妮十分喜爱晒日光浴，午后的空闲韶光，她喜爱抹上防晒油在自家后院美美的睡一觉。一朝一夕，她的皮肤现已被晒成了小麦色，尽管看起来有点黑，可是调配上她那完美的身段，还有香甜的笑脸，看起来是那么的美丽。

从她在健身房拍照的写真傍边，咱们咱们可以发现，她的身段几乎太完美了！可是，许多人不知道，其实三年前丹妮十分胖，每天吃废物食物，而且不爱运动，一朝一夕身段就变的特别臃肿。那么，你知道她是怎么经过健身蜕变的吗？其实，只需要一根弹力绳就能练出好身段。你想学吗？

丹妮便是经过弹力绳改动的，她平常常常用硬拉、提拉和蹬腿这三个动作，再调配其他动作，可以影响到全身一切的肌群，不管胸背腿仍是手臂膀子腹部。上图中，丹妮正在练俯卧后蹬腿，这个动刁难咱们的臀部肌群有很好的影响，想练出臀部曲线的网友可以多多测验。

此外，平常丹妮还会拿着弹力绳做提拉动作，这个动作不只能练到肩部肌群，对斜方肌也有必定的影响，而且长时间伏案工作的人员可以缓解肩部不适。但有必要要分外留意的是，腕关节必定要尽量离身体近一点，而且两手之间的间隔尽量坚持不变，这样练习功率才会变高。

最终，丹妮还常常做弹力绳硬拉，这不同于一般的杠铃硬拉，因为发力点不同，弹力绳硬拉可以对咱们的腿部肌群形成更激烈的影响，竖脊肌的影响程度反而降低了。25岁的丹妮便是用一根弹力绳配合着许多动作，才练出了这副完美身段，看完了她的蜕变故事，你是否也已下定决心，开端健身了呢？欢迎你参加咱们的队伍！